Menopauza videókurzus, PMS és Premenopauza tünetei és megoldása
Ismerd meg a Menopauza, PMS és Premenopauza titkait ebben az videókurzusban, amely segít eligazodni a hormonális változásokkal teli életben. Ha úgy érzed, hogy a változókor zűrzavara túlterhel, vagy szeretnél felkészülni a hormonális átalakulásokra, ez a könyv segít megérteni, hogyan támogathatod a tested és a lelked ebben az időszakban.
A videó részletes információkat nyújt arról, hogy miként támogathatod a testi és lelki egészségedet a menopauza, a premenopauza és a PMS során, miközben gyakorlati tippeket és könnyen alkalmazható módszereket kínál, hogy jobban érezd magad minden egyes nap.
Menopauza, pms, premenopauza kurzus leckék:
- Cirkadián ritmus és biológiai óra
A cirkadián ritmus a testünk belső órája, amely szabályozza alvásunkat, ébrenlétünket és a hormonális ciklusokat. A menopauza és premenopauza során a hormonális változások zűrzavart okozhatnak ebben a rendszerben. A videó bemutatja, hogyan segítheted a biológiai órád harmonizálását, hogy jobban aludj és energikusabb legyél.
- Alvás
Az alvásproblémák a menopauza egyik leggyakoribb tünete. A hormonális ingadozások és a testi változások hatással vannak az alvás minőségére. A videókurzus részletesen bemutatja, hogyan támogatod alvásodat természetes módon, és hogyan kezeld az álmatlanságot vagy a gyakori éjjeli felébredéseket.
- Stresszkezelés
A hormonális változások, a szorongás és a mindennapi élet kihívásai miatt a stresszkezelés kulcsfontosságú. A videókurzus praktikus stresszkezelési technikákat mutat be, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét és csökkenteni a napi feszültséget, mint például meditáció, légzőgyakorlatok és relaxációs technikák.
- Nyirokkeringés támogatása
A nyirokrendszer szerepe a méregtelenítésben és az immunrendszer erősítésében kulcsfontosságú. A videókurzus segít megérteni, hogyan támogathatod a nyirokrendszert, például nyirokmasszázsokkal, mozgással és megfelelő hidratációval, hogy jobban érezd magad a változókor során.
- Mozgás
A rendszeres mozgás nemcsak a fizikai egészségre van jó hatással, hanem segít a hangulati problémák kezelésében is. A videó bemutatja, hogyan támogathatod az egészségedet a megfelelő típusú mozgással, beleértve a jógát, a sétákat, a könnyű erősítő edzéseket, és miért fontos a rendszeres aktivitás a menopauza alatt.
- Mikrobiom – bél-agytengely, depresszió és hangulati problémák
A videó feltárja, hogyan befolyásolja a bélflóránk és a mikrobiomunk a hangulatunkat, a szorongást és a depressziót, amelyek gyakran jelentkeznek a hormonális változások idején. Témák, mint a bél-agytengely kapcsolata és annak hatása a mentális egészségünkre, kulcsszerepet kapnak a könyvben.
- Táplálkozás
A videókurzus kitér arra is, hogy milyen ételek támogathatják a hormonális egyensúlyt és erősíthetik az egészséget a változókor idején. Fontos, hogy a megfelelő tápanyagokkal támogassuk a testünket, különös figyelmet fordítva a fitoösztrogénekkel teli ételekre, vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.
- Nemi hormonok (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron)
A videókurzus részletesen bemutatja, hogyan változnak a női hormonok a menopauza és premenopauza idején, és milyen hatással van ez a közérzetre, a szexuális vágyra, valamint az érzelmi állapotra. A hormonális egyensúly megértése kulcsfontosságú a tünetek kezelésében.
- Toxikus kémiai anyagok és májtámogatás
A menopauza videókurzus kitér arra is, hogyan csökkenthetjük a környezetünkben lévő toxikus anyagok hatásait, és hogyan támogathatjuk a májat, hogy hatékonyabban végezze el a méregtelenítést. A hormonális egyensúly fenntartásához elengedhetetlen a méregtelenítés és a máj optimális működése.
- Testsúly, testzsír, inzulinrezisztencia
A testsúlykezelés és az inzulinrezisztencia kezelése fontos a hosszú távú egészség megőrzésében. Tanuld meg, hogyan érheted el a kívánt testsúlyt és hogyan támogathatod a hormonális egyensúlyt.
Miért válaszd ezt a programot?
- Részletes és megbízható információk – A videókurzusban a legújabb tudományos alapú, orvosi szakirodalmon alapuló tartalmakat találsz, ugyanakkor könnyen érthető nyelvezettel, hogy bárki számára hozzáférhető legyen.
- Hasznos tippek a mindennapokra – A videókurzus nem csupán elméleti tudnivalókat tartalmaz, hanem konkrét, praktikus tanácsokat is, amik azonnal beépíthetők a mindennapokba.
A tematikus videókat hetente fogjuk kiküldeni a megadott e-mail címre.
Rendelés menete:
Hogyan rendelhetem meg a 10 részes ” menopauza, pms, perimenopauza”videókurzust?
A kosár gombra kattintva rendeld meg az videót, utána pedig az adataid kitöltésével adj le egy rendelést a webshopban.
Mikor kapom meg a videókurzust?
A vásárlást követően a megadott e-mail címre küldjük ki 24 órán belül hetente egyszer 1 fejezetet.
Mit történik, ha nem érkezik meg a videó?
- Kérlek ellenőrizd, hogy jó email címet adtál-e meg.
- Ellenőrizd a spam mappában, hogy a kiszolgáló automatikusan nem oda rakta be- gyakran előfordul, hogy oda érkezik.
- Ha 24 órán belül nem érkezik meg az egyes videó rész, és a fenti lehetőségeket figyelembe vetted, vagy bármi egyéb kérdésed felmerül/ segítségre van szükséged, akkor kérlek vedd fel velünk a kapcsolatot a webshop@termeszetgyogyaszod.hu e-mail címen. Igyekszünk a legrövidebb idő alatt felvenni veled a kapcsolatot.
Rólam bővebben itt olvashatsz.
Mit történik, ha nem érkezik meg a videókurzus?
- Kérlek ellenőrizd, hogy jó email címet adtál-e meg.
- Ellenőrizd a spam mappában, hogy a kiszolgáló automatikusan nem oda rakta be- gyakran előfordul, hogy oda érkezik.
- Ha 24 órán belül nem érkezik meg az egyes videó rész, és a fenti lehetőségeket figyelembe vetted, vagy bármi egyéb kérdésed felmerül/ segítségre van szükséged, akkor kérlek vedd fel velünk a kapcsolatot a webshop@termeszetgyogyaszod.hu e-mail címen. Igyekszünk a legrövidebb idő alatt felvenni veled a kapcsolatot.
